Самым важным приемом пищи многие специалисты по праву считают завтрак. Он не только заряжает ваше тело необходимой энергией на первую половину дня, но и способствует поддержанию естественного процесса метаболизма.
Каждая девушка стремится к своему идеальному весу, поэтому нельзя пропускать первый прием пищи.
Тогда у большинства девушек возникает вопрос: Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?
Страшной ошибкой при стремлении похудеть будет полный отказ от завтрака, ведь без получения нужной порции питательных веществ ваш организм замедлит процесс метаболизма и перестанет сжигать жир. Кроме того, страдая от голода, вы наверняка будете вынуждены перекусить чем-то сладким, чтобы быстрей восстановить силы. При похудении важно выбирать для завтрака полезные продукты. Замечательной базой будет овсяная, гречневая каша или легкий омлет на пару. Это необязательно невкусно — в омлет можно добавить овощи, кашу прекрасно дополнят сухофрукты, ягоды или семена льна. Кстати, регулярное употребление последних очень благоприятно скажется на состоянии кожи и волос.
Из напитков на завтрак, лучше отдать предпочтение зеленому чаю с добавлением молока (по методу Майи Плесецкой), либо отдать предпочтение свежевыжитым цитрусовым сокам, в особенности грейпфрутовому, однако помните, что цитрусовый сок надо пить после того как съедите основное блюдо, так как соки натощак могут привести к гастриту.
Что могу сказать для кофеманов. Конечно же, в случае строгой диеты, кофе не рекомендуется, но если для бодрости вам он просто необходим, то диетологи рекомендуют его пить с обезжиренным молоком. И не забудьте — никакого сахара.
Если нет возможности отказаться от сладкого…
