Жиросжигание и упражнения с отягощениями

Тренировки с отягощениями, будь то бодибилдинг, пауэрлифтинг или кроссфит, предполагают большую затрату сил и высокую выносливость. Чтобы работать с весами, с какой бы то ни было интенсивностью, нужно обладать хорошим запасом энергии.

Именно на это и стоит обратить внимание тем людям, которые стремятся сбросить лишние килограммы для этого и пришли в тренажерный зал. Ведь жир, зачастую в самых непрезентабельных местах — на бедрах, груди или животе — и есть та самая нерастраченная энергия, которую можно задействовать при работе на тренажерах. Так за счет чего сгорят эти накопления?…

Привычка заниматься спортом ежедневно: как ее выработать?

Польза спорта неоспорима: физическая выносливость, отличная работоспособность, стрессоустойчивость, оптимизм. Желание заниматься спортом не просто регулярно, а каждый день, обеспечит необходимый результат — крепкое здоровье.

Добиться последнего хотят практически все, кто понимает его ценность. А знают, как превратить благой порыв в стойкую привычку — далеко не многие.

Обмануть лень помогут следующие нехитрые приемы…

Боксёрский турнир

Двадцать девятого апреля, накануне майских праздников, козельский боксёрский клуб «Патриот» провёл у себя открытый ринг — соревнования, на которые приглашались все спортсмены, желающие на практике проверить свои боевые навыки и умения.

Соревнования организовали калужская региональная общественная организация «Военно-патриотическая дружина имени святого благоверного князя Александра Невского» и федерация бокса Калужской области. В турнире приняли участие бойцы из клуба-организатора соревнований, козельской спортивной школы «Фаворит», сосенского клуба штурмового боя «Воин», а также гости из подмосковного города Котельники.

Перед началом боёв спортсменов…

Мас-рестлинг в Калуге

21–22 апреля в Калуге прошло открытое первенство Калужской области по мас-рестлингу среди девушек и юношей. В соревнованиях приняли участие 39 спортсменов из команд Мосальска, Медыни и Сосенского, а также калужских «Вымпела», «Персея», «Динамо». Спортсмены нашего города вернулись с хорошими результатами. Иван Буданцев занял первое место, Артём Жилка — второе, а Влад Фролков — третье в весовой категории 80 кг.

Третьи места у Александра Синякина в весовой категории 60 кг и у Влада Лазгияна в весовой категории 70 кг.

Все пятеро наших спортсменов будут представлять Калужскую область на первенстве России в Калуге 19–21 мая. Желаем им удачи!

Надежда БУРКОВСКАЯ.

И снова в бой!

Сосенские любители интеллектуальной игры открыли шахматный сезон — 2017 с января. Вот уже тридцать шестой год они два раза в неделю собираются в КДЦ «Прометей», в клубе «Белая ладья», чтобы общаться, играть в любимую игру.

С января по апрель по плану спортивных мероприятий прошли открытые личные первенства среди шахматистов нашего города — это работники филиала ФГУП «НПУАП — СПЗ», трудящиеся других предприятий, пенсионеры, учащиеся. С 10 января по 16 марта — по классическим шахматам, с 16 марта по 30 марта — по «быстрым» шахматам, и с 4 апреля начался…

О мини-футболе


Двадцать восьмого марта в Думиничах проводился турнир по мини-футболу среди мальчиков 2004-2005 года рождения. Турнир был посвящён 75-летию освобождения Думиничей от фашистских захватчиков. Сосенская команда «Импульс» заняла на турнире почётное второе место. Поздравляем наших ребят!

Тренер-преподаватель А.Е. Агаджанян.

Штурмовой бой

В субботу в физкультурно-оздоровительном комплексе Козельска прошёл дет­ско-юношеский турнир «Молодильные бои». Организаторы соревнований — федерация штурмового боя СГБ и сосенский спортивный клуб «Воин».

Штурмовой бой долгое время был одним из четырёх видов славяно-горицкой борьбы — методики рукопашного боя, основанной в 1986 году Александром Беловым. В деревнях, в маленьких русских городах даже в конце прошлого века всё ещё сохранялись древние традиции борьбы, кулачного боя. Александр Константинович собирал их буквально по крупицам. Со временем он объединил собранное в стройную систему, подразделявшуюся на классический, штурмовой, тотальный и воен­но-прикладной бой.

Сегодня штурмовой бой выделился в отдельный, активно развивающийся вид единоборств. Клубы ШБ существуют уже в двадцати регионах страны, а центром его развития стала…