5 продуктов, продлевающих молодость

Правильное питание не зря так называется: сбалансированный рацион позволяет людям сохранить свое здоровье и прекрасное самочувствие на долгие годы. Не лишним будет добавить в свое меню и несколько продуктов, которые способны продлить молодость и сохранить красоту.

Льняное масло

Это богатейший источник уникальных полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья сосудов, сердца и мозга. Его в день требуется около 1 столовой ложки: можно съесть так или заправить маслом салат.

Яблоки

В них содержится особая комбинация антиоксидантов, которые нейтрализуют негативное воздействие на организм свободных радикалов. Именно свободные радикалы и являются основной причиной преждевременного старения. Если съедать в день по паре яблок, то молодость продлится дольше!

Овсянка

Это не только идеальное блюдо для завтрака, но и источник аминокислоты метионин. Она выравнивает гормональный фон, улучшает метаболизм, способствует активному обновлению и омоложению организма. Чтобы порадовать свое тело, стоит каждое утро начинать с овсяной каши.

Сельдерей

В нем есть множество эфирных масел, которые избавляют организм человека от шлаков. В день нужно съедать около 100 граммов сельдерея, причем подойдет и сырой, и приготовленный.

Гречка

Простой и доступный продукт, способный снизить уровень холестерина, что уменьшает вероятность инфаркта. Помимо этого в ней содержится огромное количество витаминов В, полезных для кожи. В неделю достаточно готовить гречку 4-5 раз.

Алёна КУРБАКОВА.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *